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Día 32
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83,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1028 kcal
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Gord: 70,56g | Prot: 83,74g | Carbs: 16,94g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Aguacate, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Jantar: Aceitunas Verdes, Lala Crema, Jitomate, Dolores Atún en Agua, Hellmann's Mayonesa Clásica, Cebollas, Aceite de Oliva, Aguacate. Lanches/Outros: Marketside Carne para Hamburguesa, Carne Seca, Cebollas, Jitomate, Queso Cheddar, Aguacate. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tortilla Chip
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