|
3 bulan Surplus setiap hari makan 5000 kalori perhari,setiap hari aja begitu terus alhasil BB naik dari 39.3 jadi 41😭
|
41 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4200 kcal
|
Gord: 170,16g | Prot: 97,99g | Carbs: 573,82g.
Café da Manhã: Nestle Dancow Instant Coklat, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (1), Khong Guan Malkist Rasa Abon Sapi. Almoço: Nasi Putih, Indomaret Kacang Bumbu, Sate Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Sambal Goreng. Jantar: Nabati Nextar, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, Indomie Mi Goreng. Lanches/Outros: Cendol, Martabak manis coklat kacang hommade, Nextar Nextar, Nabati Cheese Wafer, Kue Bolu, Kue Bugis, Tahu Isi, Kue cincin. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|