|
Ivm uit eten op uitnodiging heb ik vandaag niet op de calorieën gelet. Wel heb ik heerlijk genoten. Natuurlijk ben ik benieuwd naar de gevolgen.
|
104,8 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
2743 kcal
|
Gord: 59,45g | Prot: 214,43g | Carbs: 262,84g.
Café da Manhã: Slankie Smeerkaas 20+, Becel Light, Bolletje Beschuit, Koffie. Almoço: Gehakte Knoflook, Groene Paprika, Tomaten, Becel Light, Gebroken Tarwe Brood, Koffie. Jantar: Kant en Klare Slagroom, Koffie, Mini Tompoucen, Lychee, Zalm Sashimi, Mihoen Goreng, Bier, Kikkerbillen, Mosselen, Klaas Puul Wokgarnalen, AH Sliptong, Uien, Champignons, Prei, Teriyakisaus, Peultjes, Taugé, Witte Rijst, Zalm. mais...
|
|
2890 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|