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bismillah .. semangat masih banyak PR lagi .. 💪💪
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77,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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898 kcal
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Gord: 16,82g | Prot: 40,41g | Carbs: 161,10g.
Jantar: Tahu Kukus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sayur Bening Bayam, Labu, Telur Balado, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Lanches/Outros: Tora Bika Gilus Mix Gula Aren, Popcorn, Pepaya. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ade sefrinais
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