|
Başlangıç hep kolay olur.
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1581 kcal
|
Gord: 50,25g | Prot: 144,07g | Carbs: 138,66g.
Café da Manhã: SSN Command Quadro Whey, Fıstık Ezmesi, Muz, Harras Yulaf Ezmesi , Haşlanmış Yumurta. Almoço: Fıstık Ezmesi, Havuç, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Jantar: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Zeytinyağlı Bamya, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Kestane, Harras Ceviz İçi, Muz. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aodeon
|