ادعولي يا جماعه بالله عليكوا بقالي سنين كل ما اعمل دايت اخس ٥ك ببطئ وازهق واعك تاني وازيدهم في يومين وارجع ابدأ من الاول هما ١٠ك اللي نفسي اخسهم ومش عارفه
|
77 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
824 kcal
|
Gord: 38,41g | Prot: 46,80g | Carbs: 77,39g.
Café da Manhã: الخس, زيت عباد الشمس, بيضة, فلافل عجينة طعمية , بيضة (كاملة). Almoço: لحم البط, محشي مشكل. Jantar: محشي باذنجان. Lanches/Outros: Coca Lovers كوكو لافرز كوكيز, القهوة, السكر. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
Comentários
ربنا يوفقك 💪 ومش معنى انك زدتي نتيجه لغبطه يبقي ده زيادة حقيقيه التزمي تاني وهتنزليهم واكتر والعبي رياضه وربنا يعينك 💪💪
26 dez 20 por membro: Om habiba2020
|
حبيبتي يا ام حبيبه ان شاء الله هلتزم تاني ربنا يقوينا كلنا
26 dez 20 por membro: tamtam0000
|
لا ماتزهقيش ولا حاجه كلنا كده انتى بس خلى عندك هدف وامشي على نظام معين وحتخسي إنشاءالله وانصحك خليكى فى الكيتو عشان ماتجوعيش بسرعه وتقعدى تلخبطى فى الاكل وتزيدى لغايه ماتنزلى الوزن اللى محتجاه بعدين تقدرى تغيري عادى.
26 dez 20 por membro: المتألقه دايما
|
لا عادي كلنا كدا بس عوز اقلك النزوال ببطء دا شيء حلو مش وحش عوز الصبر بس والاستمرار يعني اهم شيء حتي القاعده دي في دماغك انك تهتمي بنظام الكلك يعني يكون صحي وبقا اسلوب حياء هتخدي علي كدا وفي ايدك انك تخلي الاكل الصحي اكمل ولذيذ والله الدنيا مش عوزه التعقيد يعني انا مثلا انبارح خربت الدينا كلها كلت لما بطني وجعتني 🙂 وقلت خلاص انا من حقي اني افك عن نفسي ودلع نفسي 😂 ونمت انا مش حاسس بتانيب الضمير لا كنت حاسس بوجع في بطني 😂بس والنفروط اشوف المزان النهرده ومكنتش متخيل اني انزل بس عادي نزلت 😂 والحمد لله اهم شيء الرضه والممرسه والاستمرار ولا نيأس ابدا اخوكي كان 120كيلوو والان 78.9😎😂❤ربنا يوفقك يارب لا تيأسي أبدا احنا ابطال اوووي 💪⚘
26 dez 20 por membro: المساااااااعد Ahmed (:
|
انا اصلا لما بعك فعلا بطني بتتعب وبيجيلي ضيق تنفس فبرجع تاني احاول انتظم
وبالنسبه للكيتو والوياضه ماينفعوش معايا لاني مريضة قلب
ربنا يعينا جميعا اهم حاجة فعلا اني ارجع تاني للدايت وموتش ضميري خالص😂😂
26 dez 20 por membro: tamtam0000
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tamtam0000
|