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睡前43.30
起床42.95
昨夜餐後散步回，吃一個半蓮霧。
淩晨02:30 吃小點心#湯圓*3+鮮奶200ml
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42,9 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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764 kcal
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Gord: 26,50g | Prot: 40,85g | Carbs: 78,07g.
Almoço: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 法芙娜 可可粉, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Jantar: 藜麥（煮熟）, 永承國際 黃金泡菜, 小卷, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒菠菜, 紅鮭魚, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁. Lanches/Outros: 林鳳營 鮮乳, 蓮霧, 7-11 巧克力綜合霜淇淋. mais...
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1101 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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