Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2020
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56,3 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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844 kcal
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Gord: 20,05g | Prot: 47,76g | Carbs: 122,59g.
Café da Manhã: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Nasi goreng ayam tanpa minyak, Kubis, Tempe Goreng, Kerupuk Beras. Jantar: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Merah, Kerupuk Beras, Sayur Asem. Lanches/Outros: Lumpia Ayam, Pisang. mais...
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1440 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yastyust
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