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Súper contenta! Subiendo de peso-músculo y bajando porcentaje grasa corporal 💪🏾
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58,8 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2624 kcal
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Gord: 88,20g | Prot: 160,65g | Carbs: 299,79g.
Café da Manhã: Crema de Cacahuate, Prozis Protein Porridge , Leche de Arroz, Prozis Zero Diet Whey Cappuccino, Café Espresso. Almoço: Bonpreu Xocolata Negra 85%, Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Aceite de Oliva, Carrefour Kefir Avena y Nueces, Hacendado Arroz Blanco, Boniato, Mercadona Hamburguesa Pollo y Zanahoria. Jantar: Aceite de Oliva, Pepino, Clara de Huevo, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros , Papa Cocida, Calabaza Asada, Hacendado Pan de Centeno, Aguacate. Lanches/Outros: Casa Pons Dátiles Medjoul con Hueso, Hacendado Anacardo Natural, Crema de Cacahuate, Plátano, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Prozis Diet Bar. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Enhorabuena Crack ! 👏🏻👏🏻👏🏻
24 dez 20 por membro: estherpl28
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Gracias estherpl28 ❤️ El esfuerzo tiene sus recompensas. Hacer pesas es lo que más cambios me está reportando.
26 dez 20 por membro: judityod
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Te comprendo 😂😂. A partir de reyes me pongo otra vez con el recuento de macros y calorías... aún quiero bajar más peso para dsp definir mejor 🤪
26 dez 20 por membro: estherpl28
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Yo mañana al gym, 3 horas de espalda sin piedad. Ni con fiestas descanso, solo los días señalados 😉💪🏾
26 dez 20 por membro: judityod
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Yo no puedo estar tantas horas porque el día no me da 😬. Disfrutaaaa 🤗🤗😊😊
26 dez 20 por membro: estherpl28
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Histórico de Peso de judityod
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