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Guten Morgen. Ich wünsche euch allen ein schönes, besinnliches und entspanntes Weihnachtsfest 🎄. Genießt die gemeinsame Zeit und bleibt gesund. Ich bedanke mich für eure Unterstützung und eure Ratschläge und wünsche euch eine schöne Zeit.🎄⛄🎅😍😋☕🍪❄️🎁🕯️
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96,2 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 26,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1882 kcal
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Gord: 74,89g | Prot: 71,25g | Carbs: 213,05g.
Café da Manhã: Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Gutfried Geflügelfilet-Pastete, Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken. Almoço: Trumpf Schogetten Zartbitter, Tomaten, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , Buko Garten-Kräuter, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Jantar: Weißwein, Alnatura Frankfurter, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Weihnachtsplätzchen. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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