|
睡前43.55
起床43.00
|
43 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
874 kcal
|
Gord: 33,83g | Prot: 39,70g | Carbs: 88,77g.
Almoço: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）. Jantar: 豆腐, 好菇道 鴻喜菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 青椒, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 花枝丸, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 藜麥（煮熟）. Lanches/Outros: 林鳳營 高品質鮮乳, 桂冠 抹茶湯圓, 桂冠 芝蔴湯圓, 林鳳營 鮮乳. mais...
|
|
1135 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, 逛街 - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|