Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2013
|
80 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1790 kcal
|
Gord: 89,54g | Prot: 203,96g | Carbs: 32,69g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado. Almoço: Costa Sul Kani Kama, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Queijo Coalho, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Quatá Queijo de Coalho, Coqueiro Sardinhas com Óleo de Soja, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. mais...
|
|
2849 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 40 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de WallaceJr
|