Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2020
|
50,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1997 kcal
|
Gord: 81,84g | Prot: 106,99g | Carbs: 212,84g.
Café da Manhã: Капучино, Кокосовая Стружка, Грецкие Орехи, The Muesli Мюсли Запечённые с Орехами, Лузинская Крыночка Термостатный Йогурт Белый 4%, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Nesquik Какао на 30% Меньше Сахара, Яйцо, Магнит Банан. Almoço: Фруктовичи Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Грецкие Орехи, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Guandy Маршмеллоу Мини, Чай, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. Jantar: Яшкино Печенье Сдобное, Песочное Печенье, Guandy Маршмеллоу Мини, Чай, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Бондюэль Кукуруза , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lanches/Outros: Ирга, Изюм, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Имбирное Печенье. mais...
|
|
1683 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cross Training - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|