Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2020
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90,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 39,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1012 kcal
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Gord: 11,23g | Prot: 46,70g | Carbs: 186,01g.
Café da Manhã: Putih Telur, Putih Telur, Putih Telur, Putih Telur. Almoço: Jagung Rebus, Sup Ayam. Jantar: Sup Ayam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Tape Singkong, Putih Telur, Putih Telur, Sari Roti Roti Gandum, Mangga. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de aditariyo
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