|
Ik lig 0,3 kg voor op m'n schema, wat fijn is, want er komt ook altijd wel een momentje dat het minder hard gaat natuurlijk. vandaag is de laatste dag dat ik echt goed ga letten op m'n eten en alles kan bijhouden. komende drie dagen ga ik niet alles noteren denk ik. het belangrijkste wat ik wil doen, is proberen te genieten van alles wat ik eet, niet te snel en niet teveel. dan valt de schade vast mee.
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1299 kcal
|
Gord: 70,35g | Prot: 54,33g | Carbs: 91,31g.
Café da Manhã: AH Heldere Bloemen Honing, AH Griekse Feta, Wasa Vezelrijk Knäckebröd. Almoço: AH Bladerdeeg, AH Spinazie Deelblokjes, AH Griekse Feta. Jantar: AH Sjalotten, Mama Natuur Biologische Spaghetti, AH Koolvis, AH Spinazie Deelblokjes, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche. Lanches/Outros: Chardonnay. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|