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睡前43.65
起床43.15
夜 百香果*2（果肉71g）、豆漿100ml
睡前鮮奶50g
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43,1 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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867 kcal
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Gord: 40,70g | Prot: 53,39g | Carbs: 74,87g.
Almoço: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 藜麥（煮熟）, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Jantar: 花枝丸, 好菇道 鴻喜菇, 全聯 無骨牛小排, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 鱸魚, 青椒, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒. Lanches/Outros: 林鳳營 鮮乳, 桂冠 芝蔴湯圓, 桂冠 抹茶湯圓, 桂冠 花生湯圓, 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿. mais...
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1095 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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