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ternyata makan banyak protein sama serat trus karbo bener2 diganti karbo kompleks sama nasi dikurangin ngefek banget ya 🤔
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51,5 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1002 kcal
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Gord: 16,73g | Prot: 63,96g | Carbs: 154,49g.
Café da Manhã: Egg White, Chinese Purple Sweet Potato. Almoço: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tumis Kangkung, Bango Kecap Manis Light, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Jantar: Cooked Salmon, Chinese Water Spinach, Bango Kecap Manis, Alfamart Nasi Merah. Lanches/Outros: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Fitbar Fitbar Fruits Delight, Indonesian Black Glutinous Rice Pudding, Papaya, Whole Wheat Bread (Commercial), Apple. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
22 dez 20 por membro: erlina lie
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Ternyara koentji nya itu 😂
23 dez 20 por membro: ddeewwie
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karbo kompleks itu apa ka?
23 dez 20 por membro: Indiwulandarii
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@indiwulandarii kayak ubi, gandum, singkong, nasi merah mba
23 dez 20 por membro: ddeewwie
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Histórico de Peso de ddeewwie
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