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Ganho rápido, perda rápida. 1500kcal. 1:20 caminhada 1NL. JI
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81,7 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2174 kcal
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Gord: 93,03g | Prot: 122,73g | Carbs: 205,83g.
Café da Manhã: Sembei Bolacha Doce, Silk Leite Castanha de Caju, Queijo Cheddar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pamplona Salame tipo Italiano Fatiado, Philadelphia Cream Cheese Original, Seven Boys Pão de Forma (50g). Almoço: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Risoto de Frango. Lanches/Outros: Sembei Bolacha Doce, Pudim de Pão. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Caminhadas - 1 hora e 15 minutos. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de raquel_silvestre
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