Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2020
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97,1 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1098 kcal
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Gord: 44,83g | Prot: 106,78g | Carbs: 59,61g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Almoço: Perdigão Medalhão de Chester com Bacon, Perdigão Medalhão de Chester com Bacon, Ceviche, Coração de Frango, Contra-filé Grelhado, Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Yoki Farofa Pronta, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. mais...
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3079 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Esteira - 20 minutos, Elíptico - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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