Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2020
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2377 kcal
|
Gord: 69,55g | Prot: 166,12g | Carbs: 275,84g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, da Nona Pasta de Amendoim, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Ovo. Almoço: Peito de Frango, Pepino (Descascado), Caldo Bom Caldo Bom Mix Essencial. Jantar: Brócolis, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Peras, Integralmedica Whey 100% Pure Cappuccino, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Cashews Royale Castanha de Caju, Banana Prata. mais...
|
|
464 kcal
|
Exercício:
HIIT - 7 minutos, Remo - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 23 minutos. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|