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睡前44.00
起床43.15
夜 茂谷柑一顆、豆漿拿鐵150ml
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43,1 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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753 kcal
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Gord: 20,58g | Prot: 51,60g | Carbs: 73,96g.
Almoço: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 桂冠 芝蔴湯圓, 桂冠 花生湯圓. Jantar: 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 花枝丸, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 石斑魚, 大陸妹, 藜麥（煮熟）. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 茂谷柑, 無糖豆漿. mais...
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1092 kcal
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Exercício:
逛街 - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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