Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2011
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114,9 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1504 kcal
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Gord: 37,79g | Prot: 117,44g | Carbs: 169,00g.
Café da Manhã: turkey bacon, egg whites, thinwiches, light cream cheese, sugar free coffee creamer, coffee. Almoço: Pepper Jack Cheese, Selects Double Fiber Whole Wheat Bread, Red Delicious Apple (Large), Honey Mustard, light mayo, deli ham. Jantar: chicken tenderloins, 80 calories betty crocker. Lanches/Outros: emerald cocoa roast almonds. mais...
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3403 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Slmshdy
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