Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2020
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2540 kcal
|
Gord: 87,96g | Prot: 181,24g | Carbs: 249,46g.
Café da Manhã: Вода, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Оливковое Масло, 4 Сезона Брюссельская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Куриная Грудка Отварная, Фасолевый Суп. Jantar: Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Молодая Морковь, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Вареное Яйцо, Карат Сыр Плавленый Дружба, Увелка Мука Овсяная, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%. mais...
|
|
2527 kcal
|
Exercício:
силовые - 1 hora, зарядка - 1 hora, Магазины - 1 hora, NEAT - 1 hora, растяжка - 1 hora, РСК - 18 horas, Массонабор-480 - 1 hora. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|