|
睡前44.00
起床43.30
夜 海苔四片、可可豆漿125ml
|
43,3 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
693 kcal
|
Gord: 19,36g | Prot: 49,11g | Carbs: 65,89g.
Almoço: 藜麥（煮熟）, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Jantar: 雞蛋（整個）, 藜麥（煮熟）, 蝦丸, 大陸妹, 豆腐, 石斑魚, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Lanches/Outros: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 茂谷柑. mais...
|
|
1111 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|