Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2020
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2279 kcal
|
Gord: 67,79g | Prot: 156,90g | Carbs: 256,33g.
Café da Manhã: Вода, Кофе, Яблоко Зеленое, Вода, Kevin Levrone Изолят, Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Кофе, Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Куриная Грудка Отварная, Фасолевый Суп, Лента Хлеб Тостовый. Jantar: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Оливковое Масло, 4 Сезона Брюссельская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый. mais...
|
|
2280 kcal
|
Exercício:
зарядка 200% - 2 horas, РСК - 19 horas, Массонабор-480 - 1 hora, растяжка - 1 hora, NEAT - 1 hora. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|