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Halleluja, endlich unter 121!!!
Hab Anfang der Woche eine Schrittzähler-App runtergeladen. Das motiviert mich im Moment ziemlich gut 😊
Euch allen einen schönen Samstag!!!
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120,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 44,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2499 kcal
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Gord: 95,46g | Prot: 116,71g | Carbs: 279,24g.
Café da Manhã: Italiamo Tiramisu, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milbona Speisequark 20% Fett, Aldi Magerquark, Biscotto Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste. Almoço: Moser Roth Minze, Aldi Milch 1,5%, Aldi Rahmspinat , Gekochtes Ei, DM Bio Vollkorn Linguine, hareico Schinkenkrakauer. Jantar: Storck Knoppers Nussriegel, Gekochtes Ei, Aldi Rahmspinat , DM Bio Vollkorn Linguine, Oreo Keks, Chio Tortillas Nacho Cheese, Aldi Sandwichtoast Weizen. Lanches/Outros: Aldi Milch 1,5%, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milbona Speisequark 20% Fett, Aldi Magerquark, Biscotto Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste, Storck Knoppers Nussriegel. mais...
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3237 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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