Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2020
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1320 kcal
|
Gord: 59,09g | Prot: 81,90g | Carbs: 122,43g.
Café da Manhã: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Перекресток Яблоко Красное, Магнит Морковь Свежая, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Сыр Сулугуни, Сады Придонья Немолоко Овсяное 3,2%, Кофе Эспрессо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо. Almoço: Капуста Белокочанная, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Масло Подсолнечное, Лук Репчатый, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Jantar: Кофе Эспрессо, Мералад Урбеч из Амаранта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Перекресток Яблоко Красное, Магнит Морковь Свежая. Lanches/Outros: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Хурма. mais...
|
|
1721 kcal
|
Exercício:
Растяжка - 40 minutos, кардиоэллипс - 12 minutos, Descansar - 16 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de @hmelev_sky
|