|
tadi pagi nimbang,ehhh naik 1 kg kmrn dalam seminggu. emang sih makannya ga terkontrol. makan mie 2 kali. gorengan,hayuuukkk...tapi kalau dhitung di FS itu masih defkal. tapi kok naik yaa...emangvsih seminggu kmrn haid,dan untuk jalan kaki juga aku lakukan selama 1jam per hari. ga tau lagi deh knp itu bisa naik. naaahhh..gara2 naik,hari ini aku mulai lagi yg bersih. sarapan alpukat dan susu kental manis dari tropikana slim,kurleb 190an kalori. makan siang kurleb 250an kalori. setelah itu makan salak 1 biji, tapi malah pusing banget...kayak orang darah rendah. aku cek tensinya, normal. kira2 knp ya temen2 FS? mohon evaluasi dan masukannya..
gara2 pusing, aku takut kurang kalori..akhirnya aku makan tahu dan teokpoki kurleb 130 kalori,karena teokpokinya ga aku makan semua.
|
63 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1267 kcal
|
Gord: 49,70g | Prot: 57,71g | Carbs: 154,58g.
Café da Manhã: Tropicana Slim Skim Milk Plain Fiber Pro, Alpukat. Almoço: Tahu Kukus, Tempe Goreng Tepung, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Bimoli Minyak Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu. Lanches/Outros: Indomilk Susu Bubuk Coklat, Keripik Pisang, Salak, Pepaya, Mujigae Topokki. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|