Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2020
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81,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1577 kcal
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Gord: 70,08g | Prot: 76,39g | Carbs: 166,55g.
Café da Manhã: Pisang, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempe Goreng, Telur Ceplok, Tahu Kukus. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Indomie Mi Goreng. Jantar: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tempe Goreng, Tahu Kukus. Lanches/Outros: Tempe Goreng Tepung, Pisang, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Kue Selai Kacang, Hatari Gem Bunga, Frisian Flag Kental Manis. mais...
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1866 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aie Mika
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