|
nggak pernah olah raga,kegiatan ibu rumah tgga biasa pagi masak nyuci nyapu ngepel nyetrika ngurus anak, jam makan selalu on time,defkal sudah pasti, tp udh smgguan BB stuck, atur ulang bmr tdee udah,tp mah stuck, knpa ya?atau mgkin ada solusi?soalnya kl misal masa otot yg nambah masak iya sih kan aku nggak olah raga ada yg tau?
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1438 kcal
|
Gord: 48,89g | Prot: 39,43g | Carbs: 217,28g.
Café da Manhã: Mangga, Quaker Instant Oatmeal Grain, Flimty Flimty. Almoço: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Tempe Goreng. Jantar: Mie Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Nasi Putih. Lanches/Outros: Singkong Goreng, Mangga, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mais...
|
peso estável
|