Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2020
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87,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 32,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Gord: 26,18g | Prot: 109,77g | Carbs: 176,90g.
Café da Manhã: Tropicana Slim Madu, Cinnamon, Spinach , Papaya, Sunpride Pisang Single, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Flaxseed Seeds . Almoço: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal, Saori Saus Tiram, Cooked Spinach (from Fresh), Cucumber, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Jantar: Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Lanches/Outros: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Alfamart Buah Naga. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cardio - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MirandaJose
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