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Nos mantenemos bastante hace 20 días sin variaciones, 5 % más de masa muscular en 2 meses y 4 % menos de grasa 💪 a seguir mejorando 😊
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55,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Gord: 45,84g | Prot: 47,49g | Carbs: 152,61g.
Almoço: Arroz Blanco, Hamburguesa de Lentejas, Tortilla de Acelga, Grido Bombón Escocés (90g). Jantar: Melón , Milanesa de Berenjena, Arroz Blanco, Pepino (Pelado), Hamburguesa de Lentejas. Lanches/Outros: Paseo Galletitas 5 Semillas. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
HIIT - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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