Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2020
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98,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Gord: 72,35g | Prot: 75,55g | Carbs: 93,84g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Seara Apresuntado, Sadia Mussarela. Almoço: Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Cozido, Yoki Batata Palha Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Queijo Minas, Qualy Margarina Cremosa, Kim Pão de Forma. mais...
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3025 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Elíptico - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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