Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2020
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63,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2065 kcal
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Gord: 104,45g | Prot: 162,09g | Carbs: 113,08g.
Café da Manhã: Ev Kızartması, Yağsız Kızarmış Yumurta, Kızarmış Çavdar Ekmeği. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit. Lanches/Outros: Dost Yarım Yağlı Süt, Sırma Doğal Maden Suyu, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Kefir Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Çay. mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Elíptico - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de emi.kerim91
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