|
睡前43.55
起床42.85
夜 海苔4片、椪柑1顆
睡前豆漿100ml
|
42,8 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
802 kcal
|
Gord: 24,85g | Prot: 51,14g | Carbs: 80,14g.
Almoço: 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 瑞穗 全脂鮮乳 (400毫升), 黑咖啡. Jantar: 木耳, 豆腐, 藜麥（煮熟）, 青椒, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 蝦丸, 石斑魚. Lanches/Outros: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 茂谷柑. mais...
|
|
1088 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|