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4 ½ bulan berjuang Alhamdulillah lost 10kg, sisa pr 10kg lagi semangat !!!
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60,9 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Gord: 54,36g | Prot: 63,06g | Carbs: 217,78g.
Café da Manhã: Telur, Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah. Almoço: Kubis, Wortel, Nasi Putih. Jantar: Telur Ceplok, Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam. Lanches/Outros: Bango Kecap Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Mangga, Roma Sandwich Peanut Butter. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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