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睡前44.05
起床43.20
睡前豆漿50ml
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43,2 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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760 kcal
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Gord: 26,38g | Prot: 61,60g | Carbs: 51,98g.
Jantar: 藜麥（煮熟）, 石斑魚, 透抽, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 蝦仁, 青椒, 豬里肌, 林鳳營 高品質鮮乳, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 雞蛋（整個）. Lanches/Outros: 柑橘, 雋品 HiBs 三切岩燒海苔-戀梅口味. mais...
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1098 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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