Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2020
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99 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1493 kcal
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Gord: 86,73g | Prot: 76,79g | Carbs: 91,18g.
Café da Manhã: Suco de Maracujá, Perdigão Linguiça Calabresa, Queijo Minas. Almoço: Sukiya Shimeji Na Manteiga, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada. Lanches/Outros: Banoffe. mais...
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2533 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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