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睡前44.40
起床43.65
夜🌙 海苔四片、藜麥穀物棒*2
睡前豆漿鮮奶100ml
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43,6 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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744 kcal
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Gord: 28,39g | Prot: 48,84g | Carbs: 58,39g.
Jantar: 藜麥（煮熟）, 雞蛋（整個）, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 林鳳營 高品質鮮乳, 豬里肌, 青椒, 蝦仁, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 無籽葡萄, 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 香瓜. mais...
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1108 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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