Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2020
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
915 kcal
|
Gord: 53,31g | Prot: 52,90g | Carbs: 55,94g.
Café da Manhã: Starbucks Filtre Kahve (Tall). Almoço: Tikveşli Salep, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Polonez Fıstıklı Salam, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Eker Süzme Yoğurt, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Fırında Sebze, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren). Lanches/Outros: Erikler, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Mandalina. mais...
|
|
1061 kcal
|
Exercício:
ev - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Gozdetugsal
|