|
Выходные это зло , вся эта шарлотка не стоила такого отёка .. и теперь начинай сначала , называется.. как же пережить выходные и не набрать .. ? В эти выходные буду пробывать снова , пока это самое сложное
|
108,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 23,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Gord: 81,92g | Prot: 111,79g | Carbs: 109,37g.
Café da Manhã: Куриная Грудка в Кефире, Вастэко Вафли из Полбы Кофейные без Сахара, Кофе с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная. Almoço: Капустный Салат, Сыр Пармезан (Твердый), Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Jantar: Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Да кушайте вы на здоровье в выходные что хотите. Ну сколько сьедите 2000, 3000 ккал. Потом каждый день уменьшите калорийность на 50-100 калорий, что бы в среднем за неделю вышло расчетное количество калорий. Вот и всё. Никаких проблем
15 dez 20 por membro: dgagarin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akzakd29
|