Jornal de Julizcha Suh, 14 dez 20

awalnya pgn 44kg dari 53kg an, tapi di itungin dari bmi kerendahan banget, jadilah 45kg, udah tercapai uwu, tinggal mempertahankan nya

45 kg Perdidos até agora: 7 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1002 kcal

Gord: 26,15g | Prot: 33,54g | Carbs: 158,13g.   Café da Manhã: Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Lanches/Outros: Top Baker Roti Stik Abon Ayam, Yupi Big Burger, HiLo School Coklat. mais...

1143 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...