Jornal de ruuis12, 14 dez 20

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
91,8 kg Perdidos até agora: 9,1 kg.    Ainda faltam: 16,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2173 kcal Gord: 107,65g | Prot: 163,59g | Carbs: 129,63g.   Café da Manhã: Flor Молочный Шоколад с Миндалем, Карамелью и Морской Солью, Зеленый Чай, Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Лента Хлеб Чиабата, Свинина Запеченая. Almoço: Flor Молочный Шоколад с Миндалем, Карамелью и Морской Солью, Кофе (Растворимое), Heinz Фасоль Красная Консервированная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Лента Хлеб Чиабата, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Красная Фасоль (Консервированная). Lanches/Outros: Кофе, Ашан Смесь Сладкая, Хлеб Черный, Сервелат, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Ашан Смесь Сладкая. mais...
3470 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 2,1 kg por Semana

   Apoio   


     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de ruuis12


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.