Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
|
61 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1260 kcal
|
Gord: 50,27g | Prot: 94,49g | Carbs: 109,78g.
Café da Manhã: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Lactica Йогурт Греческий 4%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Nescafe Dolce Gusto Капучино. Jantar: Гастроном Пирог Сметанный, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Billa Свиная Вырезка, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Хлебница Хлеб Бородино , Сельдь Соленая. Lanches/Outros: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Кофе, Крупская Шоколад Особый Тёмный. mais...
|
|
1633 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lira_771
|