Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
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52,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1179 kcal
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Gord: 45,90g | Prot: 58,21g | Carbs: 145,38g.
Café da Manhã: 소금에 저려 구운 캐슈 너트, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). Almoço: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 배추김치, 계란후라이, 당근볶음, 풀무원 찬마루 김밥단무지, 풀무원 김밥김. Jantar: 야채전, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 배추김치, 고추장찌개, 보리밥. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페라떼 (Tall), 라벨리 초코아이스크림. mais...
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1327 kcal
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Exercício:
Pilates - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 세상의지붕!
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