|
genap bulan kedua, cuma turun 0,8 kg dan paha 4cm, selebihnya tetap 😂 emang sih bulan kedua ni banyak pikiran dan mood ga bagus, rasanya gapernah olahraga dan hitungan nasi pun kayaknya salah, jadi jatuhnya ga defisit kalori 😂 gapapa hari ini back on track lagi dan coba aerobik lagi dirumah 💪💪💪
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
851 kcal
|
Gord: 14,31g | Prot: 35,10g | Carbs: 140,34g.
Café da Manhã: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Oat. Almoço: ABC Kecap Extra Pedas, BonCabe Boncabe, Selada, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Nasi Putih. Lanches/Outros: Buah Pir. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|