Jornal de kirmizi_elmali_kiz, 13 dez 20

alınacak kalan son 1 📶 ⚖️ Allahım yeniyıla ideal kilomda girebileyim artık lütfen lütfen🙏🏻🙏🏻

56 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2035 kcal

Gord: 75,20g | Prot: 44,26g | Carbs: 297,61g.   Café da Manhã: Zeytinyağı, Bazlama, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Fıstık Ezmesi. Almoço: Turşu, Kuru Fasulye, Patlıcan Yemeği, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Jantar: Patlıcan Yemeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Açma. Lanches/Outros: Boza, Beypazarı Maden Suyu, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Mandalina, Boza, Poğaça. mais...