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2500 kcal. Caminhada 1:20, sem wc, ji. 2nl
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81,6 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg.
Ainda faltam: 22,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2067 kcal
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Gord: 81,41g | Prot: 79,60g | Carbs: 251,19g.
Almoço: Mandioca Cozida, Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate, Macarrão Fresco (Cozido). Jantar: Ovo Frito, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Lanches/Outros: Nestlé Leite Condensado, Kibon Sorvete de Creme, Polpa Norte Açaí Médio. mais...
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2559 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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