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nun sind es doch mittlerweile 41 kg. Ich denke bis - 45 sollte ich doch noch für 2020 schaffen. dann ist aber auch gut.
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114 kg
Perdidos até agora: 41 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1665 kcal
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Gord: 46,14g | Prot: 209,37g | Carbs: 99,76g.
Café da Manhã: Hähnchenbrust Fleisch. Almoço: American Style Erdnuss Creme, Banane. Jantar: Hähnchenbrust Fleisch, Kartoffelsalat mit Ei, Gut Ponholz Kotelett Vom Schwein. Lanches/Outros: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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 Comentários
12 dez 20 por membro: line2604
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Gratulier dir ❤️lich zu dem gewaltigen Verlust von nun 41kg 👌 Wie sieht dein BD mittlerweile aus? Bist du weg von den Pillen? Deiner Bio entnehme ich vieles Gutes, u. a. Discounter-Fleisch weglassen.
Wo kaufst du es jetzt? Und woraus ziehst du die Omega-3 Fettsaeuren? Sei stolz auf das Erreichte 🤗
12 dez 20 por membro: Bunte Teller
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Bebeberlin. BD bleibt bei 125/60. Ohne Medikamente. Bei meinem Metzger des Vertrauens. Der ist auch Bauer. Da beziehen wir sehr viel Gemüse und gutes Rinder und Hühnerfleisch.
Die Ernährung hab ich umgestellt auf sehr viel Gemüse, Fisch und Hühnchenfleisch. Ich verwende Walnussöl und peppe gerne Salate mit Walnüssen auf. Ich achte aber nicht auf eine mindestmenge an Omega Fettsäuren.
Ich fühle mich Fit und Gesund. Ich bin weniger am schwitzen und auch die Atempausen Nachts sind komplett weg.
12 dez 20 por membro: powermaxchen
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12 dez 20 por membro: powermaxchen
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12 dez 20 por membro: line2604
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Klasse Erfolg!!! Vor allem, dass es sich so positiv auf deine Gesundheit auswirkt! Super 👍💪🎉
12 dez 20 por membro: sassi.68
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❤️lichen Dank fuer deine Antworten 👌 Hoert sich alles sehr gut an + freut mich fuer dich 💖 Ich achte auch nicht auf die Mengen der guten Fette, bringe jedoch u. a. viel Leinoel in meinem Tagesablauf unter. Mein Focus liegt aktuell auf den Ballaststoffen > nicht einfach, das taegliche Pensum vollzukriegen 😉
12 dez 20 por membro: Bunte Teller
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wow, das ist viel. Ich ziehe meinen Hut. 🤗👍
12 dez 20 por membro: bauchtanz oma
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Diesen Weg hab ich aktuell auch vor mir 50 Kilo ist das Ziel geschafft habe ich bereits 10
12 dez 20 por membro: asko1991
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Asko1991, das ist doch schon mal super. Du schaffst das.
13 dez 20 por membro: powermaxchen
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