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睡前44.35
起床43.30
夜 海苔4片、椪柑1顆。
睡前豆漿100ml
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43,3 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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969 kcal
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Gord: 45,77g | Prot: 58,44g | Carbs: 88,76g.
Almoço: 達美樂 加州BBQ雞肉, 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 南瓜籽, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 玉米粉/粟粉, 葡萄乾（無籽）, 雞蛋（整個）. Jantar: 鱈魚（烤製或烘焙）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 無糖豆漿, 林鳳營 鮮乳, 梨, 無籽葡萄, 蘋果（去皮）, Ikea 霜淇淋. Lanches/Outros: 無糖豆漿. mais...
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1097 kcal
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Exercício:
逛街 - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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